Dlaczego warto ćwiczyć codziennie?

Specjaliści od lat są zgodni. Powinniśmy ćwiczyć systematycznie. Najlepiej będzie jeśli każdego dnia zażyjemy choć odrobinę ruchu.

Ale właściwie dlaczego warto ćwiczyć regularnie? Po pierwsze ćwiczenia pomagają nam utrzymać dobrą kondycję. Dzięki nim spalamy nadmiar kalorii. To ważne w dzisiejszych czasach, kiedy mnóstwo osób prowadzi siedzący tryb życia i praktycznie nie rusza się zza komputera. Bez sportu bardzo szybko przytyjemy. Po drugie dzięki ćwiczeniom dotleniamy nasz organizm. Pozbywamy się nagromadzonego stresu… Odciążamy kręgosłup, który cierpi w trakcie długich godzin za biurkiem.

A co jeśli nie mamy czasu na regularne wizyty na siłowni?

Nawet w takim przypadku nie musimy rezygnować z aktywności fizycznej. Zawsze możemy poćwiczyć w domu. Dobrym rozwiązaniem jest także spacer. Do ćwiczeń w domu nie potrzebujemy skomplikowanego sprzętu. Wystarczy mata, a nawet gruby koc. A gdzie szukać odpowiednich zestawów? Ciekawe zestawy ćwiczeń bez problemu znajdziemy w internecie, całkowicie za darmo.